Tips Sederhana Meredakan Cegukan Dalam Sekejap, Dijamin Ampuh

Koranlapos.com - Cegukan umumnya muncul karena beberapa faktor, seperti kebiasaan makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas dan minuman bersoda, hingga perubahan suhu mendadak. Cegukan biasanya akan hilang, dengan sendirinya setelah beberapa menit. 

Meskipun begitu, ada saja sebagian orang yang merasa sangat terganggu dan ingin menghentikannya dengan lebih cepat. 

Ada beberapa tips sederhana, yang patut dicoba saat mengalami cegukan. Selain dapat meredakan cegukan, tips-tips ini juga sangat mudah dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan. 

1. Bernapas ke Dalam Kantong Kertas

Jika teknik mengatur pernapasan masih belum meredakan cegukan, sahabat FIMELA juga dapat mencoba teknik bernapas di dalam kantong kertas. 

BACA JUGA:Anak Kost! Ini Cara Hemat Agar Tidak Susah di Tanggal Tua

BACA JUGA:Jembatan Air Lawai-B Bangkit Lagi, Gubernur Sumsel Target 210 Hari Rampung

Penelitian membuktikan bahwa teknik ini dapat membantu merelaksasi diafragma dan meredakan kejang karena meningkatnya jumlah karbon dioksida di paru-paru. Jika kantong bergerak mengembang dan mengempis, tandanya kamu telah berhasil melakukan teknik yang tepat.

2. Minum Air Putih

Meminum air putih secara perlahan akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan saraf di tenggorokan, sehingga memberi tekanan yang dapat mengatur pernapasan dan menghentikan cegukan. 

3. Menelan Gula

Menelan gula dapat membantu mengiritasi tenggorokan dan uvula, sehingga membuat pita suara menjadi rileks. Dengan begitu, hal ini dapat menjadi distraksi bagi tubuh. Sensasi butiran gula juga akan merangsang saraf vagus, saraf yang mengontrol gerakan diafragma. 

4. Atur Pernapasan, Tahan, lalu Ambil Secara Perlahan

Salah satu cara yang mudah dan paling sering dilakukan adalah dengan mengatur ulang pernapasan, dengan menahan napas selama 10-20 detik, lalu lepaskan secara perlahan selama 5 detik. Menahan napas dan tarik perlahan akan meningkatkan karbon dioksida di paru-paru serta merelaksasikan diafragma. (*)