5 Manfaat Jujube, Dijadikan Tanaman Obat Kandungan Gizi dan Cara Konsumsinya

KORANLAPO.COM - Ada banyak manfaat jujube yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsinya secara teratur. Manfaat ini meliputi meningkatkan sistem imunitas, mendukung kesehatan pencernaan, melawan sel kanker, dan meningkatkan kualitas tidur.

Buah jujube yang juga dikenal sebagai kurma cina merah, memiliki bentuk bulat atau oval dan mengandung biji di dalamnya. Jenis buah ini memang belum sepopuler buah-buahan tropis lainnya, tetapi memiliki manfaat untuk kesehatan yang luar biasa.

Di balik bentuknya yang mungil, rasa jujube cenderung manis seperti buah apel. Anda bisa makan buah ini secara mentah atau dikeringkan untuk dijadikan camilan kering, teh, dan suplemen.

Konsumsi jujube dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:

BACA JUGA:Selain Sebagi Minuman Penyemangat, Tanaman Obat Kopi Juga Baik Untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:4 Tanaman Obat Terbukti Ampuh Memperkuat Keperkasaan Pria, Nomor 3 dari Indonesia

1. Meningkatkan Imunitas

Manfaat kurma cina atau jujube untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam sebuah penelitian, zat alami di dalam jujube bersifat antioksidan, artinya mampu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Penelitian lain juga menemukan bahwa lignin, yaitu sejenis serat dan antioksidan bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel imun untuk melawan penyakit.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jujube sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini bisa Anda dapatkan berkat sifat antioksidannya.

Selain konsumsi jujube, Anda dapat mengoptimalkan kualitas tidur dengan perawatan mandiri di rumah. Misalnya, rutin berolahraga, menjaga kebiasaan dan jadwal tidur yang teratur, serta hindari kafein atau gadget sebelum tidur.

3. Membuat Tubuh Kenyang Lebih Lama

Makanan tinggi serat dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Salah satunya adalah buah jujube.