Ternyata Musik Bisa Meredakan Stres Loh, Yuk Simak

Lahat Pos - Taukah kamu kalau musik bisa merendahkan stres yang efektif lho? Mengapa demikian? Salah satu alasannya adalah musik memberikan efek relaksasi bagi otak.

Pada kondisi ini, sarap otonom cenderung berada dalam mode relaksasi yang kemudian memicu penurunan aktivitas sarap simpatis yang bertanggung jawab atas ketegangan dalam menghadapi situasi stres. Selain demikian, alasan lainnya berkaitan dengan tempo musik.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik bertempo lambat dan bernada rendah dapat membantu menenangkan orang yang tengah merasa stres. Contoh musik seperti demikian adalah musik meditatif atau jazz yang lembut.

BACA JUGA:Mengenal Gunung Patah : Jalur Pendakian Ekstrem dan Habitat Tumbuhan Langka di Bengkulu!

Alasan berikutnya berkaitan dengan instrumen pada musik. Para ahli percaya bahwa instrumen atau alunan irama pada musik tanpa lirik bisa memberikan efek relaksasi yang lebih baik. 

Musik sendiri seolah-olah menyediakan sarana untuk melarikan diri. Irama yang kita dengar dapat mengalihkan perhatian dari peristiwa yang memicu stres ke sesuatu yang lebih menyenangkan.

Musik yang kita dengar mampu memberikan kesenangan dan meningkatkan emosi positif yang berdampak pada pengurangan stres. Apalagi keterlibatan kita terhadap musik dapat memicu respons biologis dan psikologis yang mirip seperti makanan, seks dan uang. 

BACA JUGA:Bahasa Gaul Generasi Alpha

Oh iya, musik akan jauh lebih efektif mengurangi stres jika kita mendengarkan musik yang kita pilih sendiri daripada musik yang dipilih orang lain. Musik sendiri memfasilitasi hubungan dan ikatan sosial.

Salah satu contohnya ketika kita bernyanyi bersama yang terbukti dikaitkan dengan pelepasan neurotransmitter endorfin dan oksitosin. Kedua hormon itu berperan dalam membangun ikatan dan hubungan emosional dengan orang lain. (*)