1. Susu dan olahannya.
Susu ini punya banyak bukti kalau misalnya dikonsumsi terlalu banyak bisa mengakibatkan jerawat.
2. Hindari makan makanan yang manis-manis. Kurangin minum kayak kopi manis atau misalnya bubble tea dan juga jus-jus yang banyak banget kandungan gulanya.
Bahkan termasuk juga, minuman-minuman yang kandungannya adalah honey. Karena di dalam madu itu sendiri, kadang tuh banyak kandungan gulanya. Itu bisa kita sebut sebagai hidden sugar.
3. Hindari konsumsi complex carbohydrates atau makanan dengan GI index yang terlalu tinggi.
Jadi makan nasinya, roti-rotiannya, itu bisa dikurangi. Jadi cukup-cukup aja, jangan terlalu berlebihan.
4. Makanan cepat saji.
Makanan ini mengandung tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, dan kentang goreng.
Selain dapat memicu jerawat, nyatanya makanan cepat saji juga berdampak negatif ke kesehatan secara menyeluruh. (*)
Baca juga berita:
Wajib Coba! 5 Skincare Ini Wajib untuk Kulit Sehat
Koranlapos.com - Tidak usah stok skincare banyak-banyak. Cukup 5 ini aja bisa bikin kulit kamu sehat. Pake skincare itu menyenangkan.
Ayo belajar bareng. Kamu jangan boros beli skincare. Apalagi beli produk karena kemakan niklan.