BACA JUGA:Yuk Intip ! 4 Mall Termegah di Jakarta, Pusat Perbelanjaan Lengkap dan Punya Area Luas
Pilihan nasi yang tepat bisa bikin perbedaan besar saat kamu ingin menurunkan berat badan. Sebisa mungkin hindari nasi putih, kamu bisa ganti dengan nasi merah sebagai menu harian.
Nasi merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan dengan nasi putih biasa. Serat bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan yang berlebihan.
5. Kontrol porsi makanan
Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah mengontrol semua porsi makanan, termasuk nasi. Pastikan untuk perhatikan jumlah porsi nasi yang biasanya kamu makan.Cobalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat kamu sedang makan. Kalau perlu timbang nasi sebelum dimasak agar bisa memastikan porsi yang tepat.
6. Perhatikan cara memasak
Cara memasak nasi juga bisa mempengaruhi nilai gizi dan kalori yang akan kamu konsumsi. Masak dengan cara menggoreng nasi dengan minyak atau mentega bisa meningkatkan kalori dan lemak dalam hidangan yang kamu makan.
BACA JUGA:Mantap ! PLN UID S2JB Buktikan Kompetensi Pengelola TJSL
BACA JUGA:Hidup Sehat! Ini 5 Makanan Tinggi Kandungan Insulin dan Dampaknya bagi Kesehatan
Lebih baik memasak nasi dengan cara direbus atau dikukus tanpa menggunakan tambahan lemak. Sehingga bisa lebih sehat dan mencegah kolesterol.