Alpukat merupakan buah berlemak dan padat kalori. Setengah buah alpukat (100 gram) mengandung 161 kalori, yang menjadikannya buah paling padat kalori. Meskipun kandungan kalori dan lemaknya tinggi, alpukat dapat membantu menurunkan berat badan kamu.
Studi menemukan, makan alpukat dapat meningkatkan rasa kenyang, menurunkan nafsu makan, dan meningkatkan kadar kolesterol, Alpukat bisa digunakan sebagai pengganti mentega atau margarin pada roti panggang, untuk mencoba variasi dalam mengonsumsi alpukat.
6. Pir
Dilansir dari Eating Well, pir merupakan salah satu buah super yang bagus untuk menurunkan berat badan. Buah pir mengandung 6 gram serat atau sekitar seperempat kebutuhan harian kamu.
Pir juga kaya akan vitamin C yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab peradangan. Selain itu, buah ini menjadi sumber potasium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. (*)