Ada begitu banyak manfaat yang diperoleh tubuh selama menjalani puasa, apalagi ketika melakukannya selama sebulan penuh di bulan Ramadan.
Puasa dikenal mampu meningkatkan metabolisme tubuh, mengendalikan nafsu makan, mengurangi risiko diabetes, dan masih banyak lagi.
Nah, ternyata momen menjalani puasa di bulan Ramadan juga bisa dimanfaatkan untuk membakar lemak tubuh. Berikut lima tips membakar lemak selama berpuasa di bulan Ramadan ala Ade Rai:
1. Berolahraga sebelum berbuka puasa
Dalam penjelasannya di kanal YouTube Dunia Ade Rai, pria berusia 53 tahun tahun itu menyarankan untuk berolahraga di waktu menjelang buka puasa.
Alasannya karena ketika tubuh kita tidak menerima makanan selama berjam-jam, tubuh kita secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
Nah, untuk memaksimalkan penggunaan atau pembakaran lemak ini, Ade Rai menyarankan untuk berolahraga selama sekitar 30 menit atau bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Pria berambut gondrong itu juga lebih menyarankan untuk melakukan olahraga angkat beban ketimbang kardio.
"Kenapa? Karena kalau di cardio exercise kadang-kadang teman-teman kan kalau kardio sering otomatis keringat dan sebagainya. Nah, sedangkan kita berbicara puasa di bulan Ramadan kan dry fasting, kita kan enggak minum, nah jadi kalo latihan beban biasanya keringatnya pasti lebih sedikit," jelas Ade Rai.