Ternyata Berjalan Kaki Sepuluh Menit setelah Makan Memiliki 7 Manfaat

7. Tidur lebih baik

Dengan menambahkan lebih banyak olahraga dalam hari Anda, pola tidur juga dapat meningkat. Aktivitas fisik yang teratur, termasuk jalan kaki singkat setelah makan, dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.

"Aktivitas ini membantu mengatur ritme sirkadian dan membuat tidur malam lebih nyenyak," kata Thompson.